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Estamos muy contentos que has decidido buscar más información sobre el cuidado prenatal. Ahora que estás esperando un bebé, es importante que te cuides a ti misma para que tengas un bebé sanito. Un bebé sanito es una alegría y es mucho más fácil de criar. Mucho depende de ti: comer saludable, estar activa, tomar las vitaminas y seguir las recomendaciones de tu proveedor de cuidado prenatal.

El cuidado prenatal es la atención médica que ayuda a las mujeres embarazadas a tener un embarazo y un bebé saludables. El cuidado prenatal temprano y periódico es importante para tu salud y la salud de tu bebé.  Aunque te sientas bien durante el embarazo, el cuidado prenatal te dará información sobre tu estado de salud y el desarrollo de tu bebé durante esos nueve meses tan importantes. He aquí algunas sugerencias y fuentes de información que te ayudarán a disfrutar tu embarazo y tener un bebé sanito.

Debes:

• Atender a tus citas de cuidado prenatal con tu proveedor de salud.
• Tomar las vitaminas, incluyendo el ácido fólico.
• Comer una dieta balanceada, esto incluye frutas, verduras, proteínas, productos lácteos y carbohidratos.
• Hacer ejercicio. Pregúntale a tu proveedor de salud qué actividades físicas son apropiadas para ti.
• Descansar cuando lo necesites.

No debes:

• Tomar bebidas alcohólicas.
• Fumar o estar cerca de personas que están fumando.
• Consumir drogas ilícitas.
• Tomar medicamentos no recomendados por tu proveedor de salud.
• Comer pescado que contiene mercurio, como el albacore, atún, pez espada y caballa rey.
• Comer quesos y productos lácteos no pasteurizados.

Libreto bilingüe

Atención prenatal temprana y periódica: Guía para tener un bebé saludable es un libreto bilingüe (español e inglés) de 60 páginas que puedes recibir gratis llamando a La Línea Nacional Prenatal Hispana al 1-800-504-7081.  El libreto ofrece información acerca de la importancia del cuidado prenatal. Este habla acerca de lo que puede suceder durante las visitas prenatales y los posibles exámenes médicos y pruebas que tu proveedor de cuidado prenatal te puede hacer. Explica algunos factores que podrían complicar tu embarazo, las molestias comunes del embarazo y qué hacer para aliviarlas.

Para obtener tu copia gratis de Atención prenatal temprana y periódica: Guía para tener un bebé saludable llama a la Línea Nacional Prenatal Hispana al 1-800-504-7081 o haz clic en la cobertura del libro para bajar una copia gratis.  

Línea de Ayuda

La Línea Nacional Prenatal Hispana (1-800-504-7081), un proyecto de la Alianza Nacional para la Salud de los Hispanos ofrece información gratuita, confiable y confidencial sobre el embarazo. Además, los orientadores de salud te pueden conectar con servicios de cuidado prenatal en tu comunidad y te pueden mandar información sobre todo lo relacionado con el embarazo. Para más información acerca del cuidado prenatal en inglés o español llame gratis a la Línea Nacional Prenatal Hispana al 1-800-504-7081 de lunes a viernes entre las 9:00 am y las 6:00 pm hora del este.